Donne interessate e soddisfatte del primo seminario sulla salute delle donne ospitato
presso la scuola media Brigida ed incentrato sulla menopausa.
Tanti spunti e consigli su come affrontare questo passaggio della vita di ogni donna grazie
alla dietista dott.ssa Eleonora Iorio, alla psicoterapeuta dott.ssa Marianna D’Aurelio e
all’ostetrica dott.ssa Angela Spicciato.
Una tappa naturale che però spesso viene vissuta con paura e timore dalle donne, una
tappa che va affrontata con uno stile di vita sano, una dieta bilanciata ed attività fisica
proprio per affrontare al meglio i cambiamenti fisici ed emotivi della menopausa.
“Conoscere la menopausa – afferma l’ostetrica dott.ssa Angela Spicciato – è davvero molto
importante ed è altrettanto importante saperla affrontare. Ancora oggi, purtroppo, tante
donne vedono la menopausa come un tabù e un momento molto negativo. In realtà con le
giuste strategie e i giusti interventi riusciamo a vivere questo periodo come un periodo di
transizione e un momento della vita e non come una malattia. Anche perché la menopausa
non è una malattia, è un passaggio a un nuovo tipo di vita”.
Così come ha ben spiegato la psicologa-psicoterapauta dott.ssa Marianna D’Aulerio
esortando le donne ad ascoltarsi in questo che sicuramente è un periodo particolare della
vita di ogni donna.
E in questo periodo da affrontare ci viene in aiuto l’alimentazione e le nostre abitudini.
“L’alimentazione in menopausa – afferma la dietista dott.ssa Eleonora Iorio – può avere
un’importanza fondamentale perché può aiutare nel controllo dei sintomi come ad esempio
le vampate di calore e può aiutare a prevenire quelle che sono le eventuali complicanze
della menopausa come l’osteoporosi e quelle di tipo cardiovascolare. E’ necessario quindi
arricchire la propria alimentazione di omega 3, fitoestrogeni, vitamine del gruppo B e altri
micronutrienti può aiutare nella gestione di alcuni sintomi come le vampate di calore e
nella prevenzione di possibili complicanze come diabete, ipertensione arteriosa e
dislipidemie, senza trascurare l’aumento di peso tipico della menopausa, ricordando
l’importanza dell’attività fisica”.
